Эффективные упражнения для планки с увеличением времени
На этой странице вы найдете подборку необходимых видеороликов и советов по выполнению упражнений Плашка 72 шаг 2, чтобы укрепить мышцы и избежать возможных травм.
Нарезание наружной резьбы
Самодельная плашка (лерка)
Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения, начиная с коротких интервалов и доводя до 72 секунды.
Отверстия под резьбу
Поддерживайте правильную позу, не опуская таз и не поднимая плечи во время выполнения упражнения Плашка 72 шаг 2.
Не забывайте делать разминку и растяжку перед и после тренировки для предотвращения мышечных напряжений.
Плашки компании ООО ПО Волжский инструмент
Маленькая хитрость использования лерки при нарезки резьбы.
Раздел: Металловедение